香烟与老年疾病
香烟与老年疾病
吸烟是多种严重老年疾病的主要危险因素，包括癌症、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和阿尔茨海默病。吸烟会损害身体的各个部位，包括肺、心脏、血管、大脑和皮肤。
吸烟与癌症
吸烟是癌症的头号可预防原因。吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的23倍。吸烟还会增加患其他癌症的风险，包括头颈癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌。
吸烟与心脏病
吸烟是心脏病的头号可预防原因。吸烟者患心脏病的风险是非吸烟者的2-4倍。吸烟还会增加患中风的风险。
吸烟与COPD
COPD是一种进行性肺部疾病，会导致呼吸困难、咳嗽和喘息。COPD是吸烟的第三大可预防原因。吸烟者患COPD的风险是非吸烟者的12倍。
吸烟与阿尔茨海默病
吸烟是阿尔茨海默病的头号可预防危险因素。吸烟者患阿尔茨海默病的风险是非吸烟者的2倍。
其他健康问题
吸烟还会导致其他健康问题，包括：
牙龈疾病
糖尿病
勃起功能障碍
白内障
黄斑变性
骨质疏松症
听力损失
味觉丧失
嗅觉丧失
吸烟会损害身体的各个部位，导致多种严重的健康问题。戒烟是改善健康状况的最佳方法之一。
戒烟的好处
戒烟后，身体会立即开始修复。戒烟20分钟后，血压和心率就会开始下降。戒烟12小时后，血液中一氧化碳的含量就会降至正常水平。戒烟24小时后，尼古丁就会从身体中排出。戒烟几周后，肺功能就会开始改善。戒烟几个月后，患心脏病和中风的风险就会开始下降。戒烟一年后，患肺癌的风险就会减半。戒烟五年后，患癌症的风险就会与从未吸烟的人相同。
如何戒烟
戒烟并不容易，但这是您能为自己做的最好的事情之一。如果您想戒烟，可以采取以下步骤：
设定戒烟日期并坚持下去。
告诉您的家人和朋友您要戒烟，以便他们为您提供支持。
扔掉所有香烟、打火机和烟灰缸。
避免去您通常吸烟的地方，例如酒吧、俱乐部和餐馆。
找到其他方法来应对压力和无聊，例如运动、听音乐或阅读。
加入戒烟支持小组或咨询戒烟顾问。
如果您在戒烟方面遇到困难，请不要放弃。继续尝试，最终您会成功的。